Моя мама каждое утро протирала лицо кусочком льда с замороженной петрушкой. Мол это освежает цвет лица, отбеливает веснушки. Я обычно сопротивлялась всем попыткам применить это ко мне: лёд жёг пальцы, было не то, чтобы сильно комфортно. Однако после ролика Лизы Элдридж, я задумалась о том, что не так уж и не права была мама и решила разузнать больше о применении льда для ухода за лицом.
Образ жизни
Материалы о здоровом и экологически сознательном образе жизни
Мой личный опыт: как иметь красивые волосы
У моей мамы всегда были шикарные волосы: длинные, пушистые, очень густые, естественно волнились. К сожалению, по части волос (да и не только по ним, что уж там скрывать) я пошла не в маму. Поэтому сколько я себя помню, приходилось активно заниматься волосами, чтобы они были красивыми, здоровыми и хорошо росли. Собственно в этой заметке я бы хотела поделиться теми знаниями и опытом, которые я вынесла в процессе борьбы за хорошие волосы.
Прежде всего следует знать, что у здорового тела – здоровые волосы. Волосы, как и ногти, как и в общем-то кожа, страдают в первую очередь, когда в организме что-то не в порядке. Ведь ему нужно направлять ресурсы на “починку” чего-то заболевшего, поэтому и отнимает ресурсы у таких не обязательных для существования вещей, как волосы. От сюда главный урок: хочешь хорошие волосы, следует следить за здоровьем. Ну там, правильно питаться, заниматься спортом, пить достаточное количество воды, принимать витамины.
Уход за волосами – это процесс. Нельзя нанести один раз маску и ожидать, что волосы моментально станут лучше. Нет, так не работает. Вы должны заниматься вашими волосами постоянно. Волосы растут в среднем на 1 сантиметр в месяц. Поэтому, например, если вы прикладываете усилия для увеличения густоты волос, то результат по факту можно будет наблюдать через год и более, потому что новые волосы должны достаточно отрасти, чтобы результат был заметен. То же самое и с увлажнением и борьбой с сухими кончиками.
Не мало важно и подобрать правильный уход. А для этого нужно разобраться с типом ваших волос, который определяется по корням. Если корни на второй-третий день жирнятся, то волосы у вас жирные, и не важно какое состояние у кончиков. В этом нет ничего такого. Я сама долго думала, что у меня сухие волосы и пользовалась соответствующими средствами. При этом волосы достаточно быстро становились не свежими, а проблема сухих кончиков никуда не исчезала. Как только я сменила шампунь на тот, который подходит жирным волосам (они, как правило лучше очищают корни), то мои волосы стали выглядеть лучше. А с сухими кончиками я борюсь с помощью специальных масел.
На то, чтобы понять, на какой уход ваши волосы реагируют лучше, увы, приходится порой экспериментировать. Тут нет универсальных рецептов и то, что подходит одному человеку, не обязательно сработает на другом. Мой выбор средств на текущий момент состоит из:
- Шампуня для жирных волос. Марки я регулярно меняю, чтобы волосы не привыкали. Сейчас использую Natura Siberica c облепихой.
- Маски. У меня обычно несколько масок. Те, которые нужно держать всего пару тройку минут я использую в будни дни, чтобы побыстрее. Те, что 5-10 – в выходные, когда времени на уход больше. Наношу я обычно от корней до кончиков. Не забываем, что новые волосы, которые немаловажно укрепить пока они растут.
- Спрей для волос, чтобы облегчить рассчесывание. Обычно это спрей от Gliss Cur.
- Маcло для кончиков волос. Обычно наношу на подсохшие волосы перед укладкой.
Как видите – не самый сложный уход, которого нет проблем придерживаться. Я по крайней мере получаю от этого всего только удовольствие. И это, пожалуй, самое главное.
Таким образом красивые волосы – это по своему образ жизни, где разные ее элементы (от питания до ухода) сбалансированы, чтобы получить достойный результат.
Гормезис: что это такое?
Недавно в одном из моих любимейших изданий “Русском репортере” была опубликована статья на тему того, как современная медицина ищет пути борьбы со старостью. Среди перечисленных методов упоминались и гормезис и горметины. Концепция мне очень понравилась, потому я решила взять её себе на вооружение и заодно рассказать читателям блога “Полюбила я вегетарианца”.
Что такое гормезис? Это влияние небольших доз потенциально вредных в больших объёмах воздействий, которые способствуют укреплению организма. Собственно горметинами называют те самые воздействия.
Пока звучит достаточно абстрактно, поэтому давайте приведу пример. Если вы занимаетесь спортом, то вспомните, что начинали вы с гораздо меньших нагрузок нежели сейчас. Каждая тренировка – это стресс для организма, зато после нее мы становимся сильнее и выносливей. Это позволяет нам в будущем переносить физические нагрузки такого же уровня проще. Вот, на мой взгляд, самый наглядный пример гормезиса, который мы испытывали на себе.
Кроме спорта к горметинам относятся так же:
- Не длительное Голодание (не более 24 часов) и уменьшение калорийности рациона. Тот самый разгрузочный день нужен не только для того, чтобы влезть в любимые джинсы, но и взбодрить организм.
- Загар. Тут главное не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом и прикрывать голову. Нас интересует воздействие солнечными лучами, а не тепловой удар.
- Температурное воздействие жаром и холодом. То есть баня, купание в проруби и более милосердное закаливание.
- Кратковременный стресс, в том числе и положительного свойства. Например, очень хорошо влюбиться.
Ключевая вещь в гормезисе – это малые воздействия. Свой организм не нужно насиловать. Его нужно закалять. Малые воздействия пробуждают защитные силы организма, которые продолжают действовать ещё какое-то время. Это в целом положительно влияет на качество нашей жизни. Поэтому если вы решитесь на подобную практику, не впадайте в ненужный фанатизм. В данном случае он не уместен.
8 способов разнообразить овощной салат
Салат из огурцов и помидоров с луком считается классикой здорового питания. Однако даже классика может надоесть, поэтому я решила подкинуть вам несколько идей того, как разнообразить вкус овощного салата.
- Для азиатской нотки в салате, посыпьте его кунжутом. Черный кунжут более ароматный, чем белый. Но в любом случае кунжут, будучи источником кальция, магния, витаминов А, С и Е, а так же целого набора различных масел, сделает ваш салат еще более полезным.
- Еще салат можно посыпать семенами льна. У них приятный ореховый привкус. Как источник омега-3 и других полезных веществ, семена льна к тому обладают очищающими свойствами. А употребление их в салате – один из самых приятных способов совместить приятное с полезным.
- Возьмите пару-тройку зубчиков чеснока и с помощью чеснокодавки выдавите из в салат, а затем перемешайте.
- Еще один способ добавить салату пикантности и пряности – это посыпать его острой молотой паприкой. Главное не переборщите.
- Обычно поливаете салат подсолнечным маслом? Попробуйте взять другое растительное масло: горчичное, виноградное, оливковое. Мое любимое – горчичное.
- В салат можно добавить ароматные травы. Например, базилик, розмарин, кинза, мята. Когда под рукой нет свежих, можно использовать и сушенные.
- В летнее время вспомните о клубнике. Ох, а если еще и сбрызнуть бальзамическим соусом… будет просто великолепно!
- Немного хорошего (читайте – дорогого) уксуса тоже приятно изменят вкус салата. С минимумом усилий.
И конечно же, вам ничто не мешает совмещать все выше описанные способы. Экспериментируйте и пробуйте что-то новое.
Романтический вегетарианский ужин
В самый романтичный день года, в День Святого Валентина, ужин должен стать особенным. Блог “Полюбила я вегетарианца” собрал для вас несколько идей для романтического вегетарианского ужина в день всех влюбленных.
Начните ваш ужин с закуски-брускетты с помидорами.
В качестве основного блюда вы можете приготовить “ракушки” с начинкой из рикотты. Это блюдо не только очень вкусное, но явно не из “на каждый день”, что лишний раз подчеркнет праздничность вашего ужина.
Если вы хотите, чтобы ужин все-таки вышел легким и осталось место для десерта, то тогда в качестве основного блюда можно приготовить суп, например, тыквенный суп-пюре. Его можно украсить веточками ароматных трав и семенами тыквы.
Десерт в день Святого Валентина должен быть легким и воздушным. Вкус ванили сегодня будет особенно кстати. Поэтому приготовьте пирожные пастель де Ната.
Самым романтическим напитком, конечно же, считается шампанское. Однако, если вы не употребляете алкоголь, то к романтическому вегетарианскому ужину подойдет имбирный лимонад.
Не забывайте, что романтическую обстановку во время ужина, создают не только и не сколько блюда. Крайне важна сервировка: красивая скатерть, изысканные салфетки, конечно же свечи.
Желаем вам романтического дня Святого Валентина!
Ароматизатор для дома с палочками своими руками
Первый раз с ароматизатором с палочками я столкнулась в “Отеле для великих людей” в Париже. Меня поразила конструкция и приятный запах. Потом я пыталась найти подобные ароматизаторы в России, но они были какие-то нецелесообразно дорогие. Поэтому я очень обрадовалась, найдя способ сделать ароматизатор для дома с палочками своими руками, благо, что все компоненты есть под рукой.
Медовая вода
Если вы, как и я, начинаете свое утро со стакана воды, то вам ничего не будет стоить превратить эту бесспорно полезную привычку в еще более полезную. Достаточно добавить в стакан воды комнатной температуры чайную ложку меда и хорошо перемешать. Получившаяся жидкость приятного нежно желтого цвета – это медовая вода.
Горячие алкогольные напитки для термоса
После статьи про безалкогольные горячие напитки, которые можно брать с собой в термосе, логично было бы написать и об алкогольных напитках. Наверное, вам не стоит пить такие напитки, если вы катаетесь на лыжах или коньках, но для обычной прогулке они вполне подойдут.
Читать далее →
Интересные факты про сон
Мы все знаем, что человек в среднем проводит треть своей жизни во сне. А еще, что есть разные фазы сна. И сновидения мы видим только во время так называемого быстрого сна. Но все эти факты скучны и банальны. Но, возможно, сегодня мне получится вас удивить.
Факт №1
Генетика определяет то, будет ли человек малоспящим (тем, кому для отдыха хватает менее 7,5 часов сна) или многоспящих. Первые, как правильно, более активны и выносливы, но при этом они больше склонны к ожирению. Однако многоспящим не стоит бороться со своей природой. Для них сон – это естественное лекарство, позволяющее бороться со стрессами, укрепляет иммунитет и позволяет не допускать хронической усталости.
Факт №2
Кроме “жаворонков” и “сов” в сонном зоопарке есть и “голуби” (кстати, самая распространенная категория). Это те, кто могут легко приспособиться к любому графику сна. Читать далее →
Выращиваем бализик на подоконнике
Базилик, мята, петрушка, укроп. Бьюсь о заклад, что вы всегда покупали эти травы в супермаркете или в лучшем случае на рынке? Их качество не всегда было хорошим, но что делать, если хочется добавить аромата в соус песто или же самый обычный овощной салат? Как что? Конечно же, вырастить самим. Благо, что летом, когда тепло и солнечно, сделать это проще простого даже если у вас нет дачи.
Я хочу поделиться с вами опытом выращивания базилика на подоконнике.
Что вам понадобится?
Горшок или несколько горшков. Берите несильно высокие. На мой взгляд, не плохо смотрятся длинные прямоугольные горшки. Важная часть горшка – это водоотведение. Сейчас в продаже есть горшки со встроенным поддоном (например, вот такой). Очень удобные. Материал горшка не принципиален.
Семена. Продаются во многих магазинах, типа Оби. Берите сразу несколько пакетиков, штук 5-6. Можно брать разные сорта. В этом сезоне я выращиваю базилик гвоздичный и ароматный фиолетовый. Выбрала их как ранне и среднеспелые сорта, чтобы собрать первый урожай в конце июня-начале июля и осталось время для второго посева.